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    11/05/2017

    OS ENCANTOS DA DANÇA

    imagem-posts-marge_0013_img-os-encantos-da-danca Dançar faz bem para o corpo e para mente. Relaxa, diverte, propicia encontros. Democrática por natureza, acolhe homens e mulheres de qualquer idade. Quem dança, seus males espanta! “A dança é a linguagem escondida da alma”. A tocante frase foi mencionada pela bailarina norte-americana Martha Graham (1894-1991), que revolucionou a dança moderna no século 20, e dançou e coreografou por mais de 70 anos. Os poderes terapêuticos da dança são exaltados há muitas décadas. Ao mesmo tempo que faz bem para o corpo, diverte e facilita a integração com outras pessoas. É uma das atividades mais democráticas que existe, acolhendo homens e mulheres de qualquer idade. Não é pouca coisa. Um ditado popular diz que o amadurecimento aumenta a sabedoria. A terceira idade, então, é sábia ao mostrar que sabe e gosta de dançar. “A dança é um grande remédio”, afirma Cesar Sallum, paulistano de 72 anos, cliente da TeleHelp. Cesar começou a dançar por volta dos 15 anos, sem nunca ter feito aula ou curso, e teve a esposa como companheira inseparável nos salões dos clubes de São Paulo, por mais de 30 anos. Dançar nunca saiu de moda. É fácil constatar isso nos muitos clubes que oferecem bailes, ou as famosas “domingueiras”, em várias cidades do país. Fundado em 1930, o Clube Esportivo da Penha é um dos mais tradicionais de São Paulo, e realiza há 10 anos a popular “Domingueira Dançante”, que costuma reunir em média 350 pessoas todos os domingos, das 17h às 23h, para dançar os mais variados ritmos. A cada semana, os organizadores trazem um banda diferente, com estilos que vão dos clássicos bolero e salsa, transitam pelos...
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    08/06/2016

    Descubra qual atividade combina com você!

    Já não é novidade que a prática de atividades físicas pode ajudar a controlar ou evitar algumas doenças e dentre elas podemos destacar a redução de disfunções cardiovasculares, redução na pressão arterial e frequência cardíaca, depressão, ansiedade, osteoporose e principalmente o sedentarismo. E com isso preparemos uma matéria com algumas atividades e os principais benefícios trazidos por elas, mas lembramos que é muito importante consultar sempre o seu médico sobre as atividades que podem ser praticadas.

    Caminhada

    1112679_88896365 (2) Para quem está começando nessa modalidade o ideal é caminhar ao menos 30 minutos por dia, alternado os dias para não forçar os músculos e alongar antes e depois do exercício. Segundo estudos a caminhada é extremamente importante para proporcionar uma terceira idade ativa, tornando a pessoa idosa fisicamente capaz. Existem outros benefícios que são observados à partir da caminhada como a redução da pressão sanguínea, a melhora do níveis de colesterol, a melhora na autoestima e o combate a depressão.

    Pedalar

    862688_11224906 (2) Pedalar é algo que costumeiramente aprendemos na infância, mas que pode ser praticado em qualquer idade. Principalmente porque previne algumas doenças e traz alívio ao estresse. É uma ótima opção para se divertir com os netos e conhecer novas pessoas, e o melhor, se movimentando com saúde.    

    Alongamento

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    24/02/2016

    Atitudes podem ajudar a evitar refluxo

    Refluxo_600px Problema cada vez mais frequente hoje em dia, a chamada doença do refluxo pode ser minimizada com algumas atitudes. Caracterizado pelo retorno dos alimentos ingeridos e do próprio suco gástrico ao esôfago, o problema é acompanhado de diversos sintomas como azia, queimação no peito, boca amarga, entre outros menos comuns, como dor na garganta, no ouvido e tosse. “Por isso, a doença costuma ser confundida com outras. Ou seja, quando a pessoa sente algum mal-estar, ela pode pensar que está tendo enjoo, uma simples tosse ou alguma outra doença sem relação com o sistema gastrointestinal, caso o sintoma seja relacionado com as vias aéreas. Por isso, é importante que as pessoas saibam sobre o problema e procurem tomar os cuidados necessários”, afirma o gastroenterologista do HCor – Hospital do Coração, Dr. André Siqueira Matheus. Apesar de causar grande incomodo e poder trazer comprometimentos significativos à saúde, o refluxo pode ser prevenido ou evitado de maneira relativamente simples. Segundo o Dr. Siqueira, uma alimentação balanceada, hábitos saudáveis, entre alguns outros cuidados, já são suficientes para evitar crises. “O refluxo se dá quando ocorrem falhas no processo de esvaziamento do estômago. A mais frequente delas acontece quando a musculatura do esfíncter inferior do esôfago sofre uma perda do nível considerado normal de pressão, permitindo que o suco gástrico volte ao esôfago”, explica o Dr. Siqueira. “Esse tipo de intercorrência geralmente está associado a casos de obesidade ou sobrepeso, já que os quilos a mais exercem pressão sobre o estômago e empurram o alimento e o suco gástrico de volta para o esôfago, durante a digestão. Por iss...
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    Tags: #saúde #Refluxo #Telehelp #nãotemidade
    12/02/2016

    Programação Cultural

    Esse fim de semana está cheio de surpresas! Para quem mora em SP e gosta da Cultura oriental, vale a pena dar um pulinho na festa de ano novo Chinês que vai acontecer na Praça da Liberdade do meio dia às 20h, nos dias 13 e 14 de fevereiro. 237660-970x600-1 Foto: Folha/ Reprodução Já pra quem mora em Brasília, a boa notícia é que a exposição “Sociedade Cavalieri” foi prorrogada e agora vai até o dia 28 de fevereiro na Caixa Cultural. A exposição é uma homenagem ao pintor italiano Giovanni Battista de Cavalieri, fundador de uma sociedade de pintores renomados como Goya, Raphael, Michelangelo e Caravaggio. Sociedade Cavalieri Foto: De Boa Brasília/Reprodução...
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