Dados estatísticos apontam que 30% das pessoas idosas caem pelo menos uma vez por ano, sendo que 70% dessas quedas ocorrem em ambiente domiciliar. A frequência é maior em mulheres e o risco de fraturas aumenta com a idade. Os transtornos e custos podem ser grandes para os indivíduos e familiares, quando não com graves consequências, razões pelas quais se deve ficar atento para alguns pontos que podem ajudar a prevenir quedas:

Por que é importante prevenir quedas

– Pratique exercícios físicos com regularidade, de modo a melhorar a sua forma física e fortalecer os ossos e músculos.

– Faça uma alimentação equilibrada para prevenir principalmente a osteoporose.

– Seja cuidadoso na dosagem de medicamentos.

– Não beba álcool em excesso.

– Use sapatos ou sandálias bem ajustados, com solas antiderrapantes.

– Não use camisolas ou roupões muito compridos.

– Se precisar de óculos, não deixe de usá-los.

– Esteja atento a movimentos inesperados de animais, crianças e bicicletas.

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