Cinco regiões ao redor do mundo foram denominadas Zona Azuis – Sardenha (Itália), Okinawa (Japão), Loma Linda (Califórnia), Península de Nicoya (Costa Rica) e Icária (Grécia) – por cientistas que estudaram as características e comportamentos coincidentes dos habitantes desses lugares e descobriram que nove delas são extremamente favoráveis para quem quer ter uma excelente qualidade de vida e viver longos anos.

1. Movimentos naturais. Não fazem maratonas ou levantam pesos; trabalham em torno da casa, no jardim, andam a pé ou de bicicleta.

2. Encontram formas de liberar o estresse, seja rezando, meditando ou reunindo-se com amigos.

3. Comem menos. Param de comer quando estão 80% satisfeitos.

4. Comem pouca carne ou são vegetarianos.

5. Bebem (bebidas alcoólicas) com moderação.

6. Praticam sua fé.

7. Amor. Colocam as famílias e os amigos em primeiro lugar, incluindo comprometer-se
com um parceiro e manter pais e avós sempre por perto.

8. Constroem uma rede social que apoia comportamentos saudáveis.

9. Propósito. Possuem uma razão para acordar todas as manhãs.

Para chegar a esse resultado, em 2004, o escritor Dan Buettner se uniu a uma equipe da National Geographic para identificar lugares ao redor do mundo nos quais as pessoas viviam mais e melhor. O estudo também reuniu cientistas para identificar o que levava uma pessoa a chegar bem, saudável e feliz aos 100 anos ou mais.

Voltar para todas as notícias

COMO AJUDAR UM 60+ EM TEMPOS DE CORONAVÍRUS

UM EXEMPLO DE MULHER ADMIRÁVEL

A TERAPIA DO RISO