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Já pensou como seria bom aliar o poder de uma atividade física com a tranquilidade de uma meditação? A Yoga é uma maravilhosa resposta, já que traz muitos benefícios físicos e mentais.Na cultura ocidental, o viés espiritual da Yoga é frequentemente esquecido, mas a essência da prática está na transcendência, sendo “Samadhi” o último estágio que é a expansão da consciência. E é exatamente neste caminho que o corpo e espírito são capazes de se tornarem apenas um de maneira harmônica, estabelecendo conexões através da concentração, dos exercícios, da respiração, autocontrole e toda a gama de movimentos.

Aprenda sobre os benefícios que a Yoga pode trazer para você!

Praticar Yoga, ainda mais na terceira idade, é uma excelente ideia, já que é possível praticar uma atividade leve que una os elementos físicos e espirituais. As práticas exercitam a postura, o equilíbrio, a flexibilidade, meditação, respiração e concentração.

O equilíbrio é essencial na vida de qualquer ser humano, principalmente depois dos sessenta, já que as quedas podem apresentar perigo. E é justamente este o foco da Yoga: o equilíbrio. Já com os exercícios posturais, é possível tratar dores na coluna, minimizando o desconforto causado pelas mesmas.

Os praticantes de yoga, em qualquer idade, desfrutam de dois benefícios maravilhosos: a prevenção de doenças e o aumento da qualidade de vida. A prática é capaz de fortalecer o sistema imunológico, aumentando a sensação de bem estar.

Mesmo assim, é preciso tomar alguns cuidados, já que como toda a atividade física, a yoga exige comprometimento físico. Por isso, antes de começar a praticá-la é recomendável consultar um médico para saber se há a necessidade de se adequar de alguma maneira.

E você, já praticou ou pratica Yoga? Conte para a gente!

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